Activitat de tonificació muscular on tots els moviments coordinats amb la respiració.

Els exercicis ajuden a millorar la tonificació dels músculs a través d’una successió de moviments fluids. La seva essència radica en la utilització del cervell per al control del cos, fomentant l’equilibri.

És important saber que el Pilates es basa en sis principis concrets:

  • Concentració, que és necessària per poder connectar la ment i el cos.
  • Precisió, imprescindible per executar tots els moviments que han de realitzar-se.
  • Respiració, que és la base d’aquesta disciplina.
  • Control, que és bàsic per no realitzar exercicis descoordinats o bruscs que puguin causar un dany físic.
  • Fluïdesa de moviment, indispensable perquè els exercicis es duguin a terme de la manera idònia i a la velocitat correcta.
  • Centralització, que estableix que el centre del cos és el conjunt de músculs abdominals.
DETALLS CLASSE
45 - 50 min.
Sala Suau
Cardio
30 persones
Cuota d'abonat
MONITORS
Class Trainer
Ciro Berenguer Cavallero
Tècnic en ioga i pilates
Tècnic en ioga Tècnic en pilates...
MONITORS
Class Trainer
Marisa Carella
Tècnica en ioga i pilates
Tècnica en ioga  Tècnica en pilates...
MONITORS
Class Trainer
Laura Palacios Oliver
Fisioterapeuta, Pilates y Ep
Diplomada en fisioterapia. Entrenadora Personal....