Activitat de tonificació muscular on tots els moviments coordinats amb la respiració.

Els exercicis ajuden a millorar la tonificació dels músculs a través d’una successió de moviments fluids. La seva essència radica en la utilització del cervell per al control del cos, fomentant l’equilibri.

És important saber que el Pilates es basa en sis principis concrets:

  • Concentració, que és necessària per poder connectar la ment i el cos.
  • Precisió, imprescindible per executar tots els moviments que han de realitzar-se.
  • Respiració, que és la base d’aquesta disciplina.
  • Control, que és bàsic per no realitzar exercicis descoordinats o bruscs que puguin causar un dany físic.
  • Fluïdesa de moviment, indispensable perquè els exercicis es duguin a terme de la manera idònia i a la velocitat correcta.
  • Centralització, que estableix que el centre del cos és el conjunt de músculs abdominals.
DETALLS
45 min.
Sala Suau i Sala Gran
Tonificació
6-14 persones
Inclosa a la quota d'abonat
TÈCNICS/TÈCNIQUES
Class Trainer
Ciro Berenguer
Tècnic en ioga i pilates
...
TÈCNICS/TÈCNIQUES
Class Trainer
Raquel Arroyo
Tècnica en ioga i pilates
...
TÈCNICS/TÈCNIQUES
Class Trainer
Joan Ponce
Técnico en AADD y ZUMBA.
...
abona't