Difficulty: Fuerte

Se basa en movimientos permiten un mayor funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento a través de una mejor coordinación y una adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día.

Difficulty: Fuerte

El TOTAL PUMP es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.

GAP

Difficulty: Moderada

Actividad donde se tonifica los glúteos, las abdominales y las piernas.

Difficulty: Muy fuerte

Es un método interválico de entrenamiento como su nombre indica, basado en un alto nivel de intensidad. 

Difficulty: Moderada

Actividad cardiovascular, donde se trabaja sobre una bicicleta en diferentes resistencias guiados por un monitor.

Difficulty: Fuerte

Treball combinat de cardiovascular amb tonificació.

Difficulty: Alta

El equipo técnico del CEM Ciutadella ha preparado un entreno único donde combinaréis el trabajo cardiovascular con la tonificación en su máxima potencia. 

Difficulty: Moderada

El aquagym es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios centros en la tonificación muscular. El aquagym adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta.

Difficulty: Moderada

Actividad específica e intensa para trabajo abdominal.

Difficulty: Fuerte

Trabajo completo de tren superior e inferior.

TRX

Difficulty: Moderada

Treball complert de tonificació del tren superior i inferior. 

Difficulty: Moderada

Actividad específica e intensa para trabajar glúteo, abdominal y piernas.

Difficulty: Moderada

Es viernes y es el mejor momento para hacer una parada, estirar, meditar y relajarse para coger el fin de semana con buena energía corporal y mental.

Difficulty: Moderada

Actividad que combina las disciplinas de pilates y yoga.

Difficulty: Moderada

Actividad de tonificación muscular donde todos los movimientos coordinados con la respiración.

Difficulty: Moderada

Actividad de tonificación muscular donde todos los movimientos coordinados con la respiración.

Difficulty: Moderada

Actividad basada en trabajar el cuerpo (la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio) y la mente (voluntad, concentración y relajación).

Difficulty: Moderada

Actividad basada en trabajar el cuerpo (la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio) y la mente (voluntad, concentración y relajación).

Difficulty: Moderada

Actividad basada en trabajar el cuerpo (la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio) y la mente (voluntad, concentración y relajación).

Difficulty: Moderada

Actividad basada en trabajar el cuerpo (la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio) y la mente (voluntad, concentración y relajación).

Difficulty: Fácil

Actividad física dirigida a personas mayores de 65 años.

abónate